#137 - Grossesse et post-partum : comment l’alimentation peut tout changer

Dans cet épisode, je reçois Marie, cofondatrice de Jolly Mama, une marque engagée qui révolutionne le soin des femmes autour de la maternité. Ensemble, nous explorons le lien entre alimentation et santé pendant la grossesse et le post-partum. Marie partage ses connaissances pointues sur les besoins nutritionnels réels des femmes enceintes, souvent sous-estimés ou mal connus. Elle nous explique comment mieux manger sans culpabilité, avec une approche basée sur le plaisir, l’écoute de soi et l’équilibre. Nous abordons aussi le rôle des compléments alimentaires, les carences fréquentes, ainsi que l’importance de se préparer concrètement au post-partum. Un échange riche, bienveillant et plein de clés pour reprendre confiance en son corps et en sa capacité à se nourrir en conscience.

On a parlé de :

• Les besoins nutritionnels pendant la grossesse : pourquoi ils explosent et comment y répondre
• La relation au corps, au poids et à l’image de soi enceinte
• L’alimentation post-partum : récupération, cicatrisation, énergie, santé mentale
• Le rôle des compléments alimentaires (acide folique, colline, fer, magnésium, DHA…)
• Les outils concrets pour mieux manger sans stress (batch cooking, snacks, assiette colorée…)
• Le mommy brain et l’importance de se prioriser sans culpabilité
• Pourquoi l’alimentation est un levier de santé physique, mentale et émotionnelle pour les femmes

Ressources :

https://jollymama.com/

Cheminements, c'est le podcast santé des femmes qui parlent de leur santé mentale, physique, et émotionnelle, sans honte, sans filtre et sans tabou. Chaque épisode, diffusé un lundi sur deux, vous plonge dans des récits authentiques et bouleversants.

En ouvrant le dictionnaire, on apprend que "cheminement" désigne une progression graduelle, un mouvement, une avancée. Dans ce podcast, le cheminement est celui des femmes : leurs luttes, leurs victoires et leurs transformations face aux défis de la vie et de la santé.

Dans Cheminements, le micro est tendu à des femmes du quotidien : vos voisines, collègues, soeurs ou amies. Elles témoignent de leur santé mentale, physique ou sociale, partagent leurs parcours uniques et osent enfin lever le voile sur des sujets trop souvent passés sous silence.

Ce podcast santé donne la parole à celles qui méritent d'être entendues. Chaque histoire, portée avec sincérité, met en lumière des réalités humaines, parfois douloureuses, mais toujours humaines.

📩 Vous souhaitez témoigner ? Écrivez-nous à marguerite@medshakestudio.com.

🎙 Cheminements, un podcast produit par MedShake Studio, le studio de podcast expert en santé, cofondé par Marguerite de Rodellec et Anca Petre. Découvrez également nos autres podcasts : Endométriose Mon Amour, Parole de Blouse, Sexo'clock, Mentors et Into the Metahealth.

➡ Retrouvez tous les épisodes sur https://www.cheminements.co/

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